20代でも気になる肌荒れ！スキンケアを基本に乾燥やニキビを防ごう

学生や社会人という立場としてはもちろん、女性としても変化が起きがちな20代。状況や環境の変化に伴い、20代は肌も変化しがちです。

そんな20代の肌荒れを防ぐには、どのようなケアに注意すると良いのでしょうか？
この記事では、20代の肌の特徴や起きやすい肌トラブル例を解説。あわせて20代に意識してほしいスキンケアの3つのポイントを紹介しています。

若さだけに頼らず、30代、40代になっても自信を持てる肌で過ごすためにも、スキンケア方法と生活習慣の改善ポイントをチェックしておきましょう!

肌荒れしやすい？20代の肌の特徴とは

個人差があるものの20代と10代では、肌の特徴にいくつかの違いがあります。さらに、同じ20代でも前半と後半では肌の状態も変わってくるため、どのような違いがあるのかを把握しておくことが大切です。

10代と20代の肌の違い

10代の肌は一般的に新陳代謝が活発で、スムーズなターンオーバーが行われていることが大きな特徴です。しかし、20代に入ると、スムーズだったターンオーバーの乱れが生じやすくなるため、本来剥がれ落ちるはずの古い角質が肌に残りやすくなり、肌のトラブルを感じる人も出てきます。

また、10代に比べて皮脂分泌が多くなるため、ニキビやテカリに悩まされる人も増えるようです。

20代前半の肌の特徴

20代の中でも前半の年齢の肌は、皮脂分泌が活発に行われるため、ニキビやテカリが目立ちやすい時期。特にホルモンバランスの影響で、毛穴詰まりや角栓に対するお悩みが発生しやすくなると言われています。

肌のターンオーバーの乱れから、肌表面に古い角質が残りやすく、これが肌荒れやざらつきの原因になるとも言われています。適切なスキンケアでバランスを整えることが重要だと言えるでしょう。

20代後半の肌の特徴

20代後半になると、肌の水分保持力が低下し始めるため、乾燥やカサつきが目立つようになります。

また、20代前半で乱れ出した肌のターンオーバーも、後半になるとさらに乱れ出します。結果として、肌のくすみになり、肌の透明感を感じにくくなることもあります。

さらに、30代に近づくにつれてコラーゲンが減少し始めます。肌のハリが低下し、小じわやたるみが気になる人も現れるでしょう。年代に合った保湿とアンチエイジングケアで肌の状態を整えていくことは重要です。

このように、20代は10代以上に肌荒れが気になってくる年代だといえます。

20代で起きやすい肌荒れトラブル

肌の変化が現れる20代では、

・毛穴の開き
・肌の乾燥
・大人ニキビ
・シミ

などの肌荒れトラブルが発生しやすいと言われています。
どのトラブルも、ターンオーバーの乱れやホルモンバランスの変化が原因の一つ。さらに、20代は学業や仕事、家事や育児など、さまざまな変化を感じやすい年代でもあります。このような変化の中での肌トラブルは大きな悩みの種になることも十分にあり得るでしょう。
肌悩みに対するストレスを解消するためにも、原因を知り、適切にケアしていくことが大切です。

毛穴の開き

汗や皮脂分泌の時以外はキュッと閉じて目立たないのが正常な毛穴の状態です。しかし、乾燥や皮脂分泌が過剰になってしまうと、毛穴が押し広げられ、開いたままの状態になってしまいます。そのため皮脂分泌が多くなる20代は、毛穴が目立ちやすくなると言えるでしょう。

なお、開いた毛穴は、メイクだけでカバーすることは困難であるため、肌の見た目に影響を与えることも珍しくありません。「鏡を見るたびに開いた毛穴に目が入ってしまう」という人が多いこともこれが原因だと言えるでしょう。

毛穴の開きを予防するには、肌の乾燥を防ぎ、適度な皮脂コントロールに意識を向けることが必要です。

肌の乾燥

肌が乾燥すると、外部の刺激から守るバリア機能が低下し、さらに乾燥が進むという悪循環に陥ります。

さまざまな変化を感じやすい20代は、自分自身の状況が変化することに伴うストレスや不規則な生活によってターンオーバーも乱れがち。結果的に肌のバリア機能も低下しやすくなり、乾燥肌や敏感肌になる人も珍しくありません。

また、エアコンや外気温の影響、間違ったスキンケアも乾燥の原因となります。

大人ニキビ

大人ニキビは、多くの人が悩む肌トラブルの一つです。ニキビの原因は皮脂の過剰分泌だけでなく、生活習慣の乱れやストレス、ホルモンバランスの乱れなどが関係していると言われています。

また、一度ニキビができると、クセになってしまい、なかなか治らないことに悩んでいる人もいることでしょう。

大人ニキビは、改善はもちろん予防にも、正しいスキンケアと生活習慣の見直しが必要だといえます。

シミ

シミと聞くと、もっと年代が上の女性に多い肌悩みのように感じますが、20代でもシミに悩む人は意外と多いと言われています。

その理由は、紫外線にあります。紫外線を浴びることで、日焼けやシミの原因を生んでしまうだけでなく、肌にダメージを与え、うるおいバリア機能を低下させてしまいます。

紫外線は季節や天候を問わず、365日いつでも降り注いでいるため、夏だけでなく一年を通じて日焼け止めを塗るなどして対策することが重要です。

シミがあると老けて見える原因にも・・・「20代で老け顔に悩んでいる女性必見！原因と対策をわかりやすく紹介」のコラムでは、20代の老け顔の原因と対策を紹介しています。自分に自信を持ちたい方にもおすすめできる情報を紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

肌荒れしたくない！20代に必要なスキンケア

20代は状況の変化に伴い、肌も大きく変化します。ずっと同じスキンケアを施すのではなく、その時その時に合った適切なスキンケアを選ぶことが重要だと言えるでしょう。

肌荒れしないためにも、注意したいポイントは以下の３つ！

・丁寧なクレンジングと洗顔
・保水と保湿
・インナーケア

これらのポイントを押さえて、健康で美しい肌を維持していきましょう。

丁寧なクレンジングと洗顔

メイクや皮脂などの汚れは、その日のうちに丁寧にクレンジングと洗顔で落とすことが重要です。

クレンジングは、オイルやクリームタイプなど、肌に合ったものを選び、優しくなじませて汚れを浮かせてオフしましょう。

洗顔は、泡立てネットなどを活用ししっかり泡立てた泡で包み込むように洗います。このとき、汚れが気になるからと言ってゴシゴシと擦ってしまうのはNG。肌への負担を減らすためにも、摩擦しないよう、優しく洗うことを心がけましょう。もちろん、水分をタオルでオフする時も、擦らないように注意してください。

保水と保湿はしっかり

クレンジングや洗顔の後は、汚れもオフできていますが、肌に必要な油分・水分も失われた状態です。そのため、できるだけ早く保湿を施すようにしましょう。
保湿ケアは、①化粧水→②美容液→③乳液・クリームの順で行うことが基本。それぞれの役割は以下の通りです。

①化粧水：肌に水分を与え、次に使う美容液や乳液の浸透を助けます。
②美容液：有効成分を集中して肌に届けます。
③乳液・クリーム：化粧水の水分、美容液の成分を肌に閉じ込めて乾燥を防ぎ、肌を保護します。

正しい順番で使うことで、肌の潤いをしっかりと保つことができるでしょう。

インナーケアも大切

肌荒れを防ぐためには、インナーケアも重要です。

まず注目したいのは、バランスの取れた食事です。ビタミンやミネラルを豊富に含む食材を摂取することを意識しましょう。食べたもので体が作られていくため、肌の健康も保てることでしょう。

次に注意したいのは、適度な水分補給です。肌の潤いを保つためにも、意識して水分をとることは大切だといえますね。

このほか、血行を促進するために適度に運動をしたり、ストレスを溜め込まないよう、リラックスする時間を作ったりすることも肌にとって良い影響を与えます。

また、仕事やプライベート、育児などで忙しい人も多いかもしれませんが、肌のターンオーバーを整えるためにも、十分な睡眠時間の確保も忘れてはならないポイントだと言えるでしょう。

20代で肌荒れに悩む方は毛穴専門店「Bébé」にご相談ください！

20代で「まだ若いから」と言って、今起きている肌荒れがすぐに解決するとは言えません。特に、毛穴にまつわるトラブルは基礎化粧品やセルフケアではなかなか解決できないことも多く、毎日のメイクが楽しめないという人も多いのではないでしょうか。

そんな時は毛穴専門店「Bébé」にお任せ♡安価でも効果を感じたい方やお肌を痛めず「赤ちゃん」肌を手に入れたい方も、ぜひ一度お試しください！

まとめ

学業に仕事に忙しいだけでなく、中には結婚、妊娠、出産、育児とプライベートでも大きな変化が生じる20代。このようなさまざまな変化に応じて、肌も変わっていくことが20代の肌の大きな特徴だと言えるでしょう。

しかし、変化に伴い、肌荒れなど、さまざまなお悩みが起きがちなことに注意が必要です。肌や毛穴の悩みを改善するためだけでなく、予防していくためにも、トラブルの原因と適切なケアを把握しておくことは不可欠だと言えるでしょう。

なお、どのお悩みにも
・メイクや皮脂などの汚れを丁寧に落とすためのクレンジングと洗顔
・肌の潤いを保つための保水と保湿
・生活習慣を見直すインナーケア
の３つが重要なポイントです。自宅でのケアには、どれかひとつではなく、３つを忘れずに取り組むようにしましょう。

とはいえ、毛穴のお悩みはセルフケアだけでは改善できないことも珍しくありません。鏡をみるのが嫌になる前に、毛穴専門店「Bébé」でのケアを検討してみてください！エステや美容クリニックよりも安価なケアでも、お客様のお悩みにあったセミオーダーの施術で劇的ビフォーアフターが見込めますよ♡
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