メンズの毛穴を閉じるには？トラブルの種類や原因とおすすめケアを紹介

「最近毛穴が目立つ」
「毛穴トラブルが気になって、自信が持てない」

鏡に映る自分をみて、このように感じるのは女性だけではありません。
女性と同様に、男性も美容ケアが注目されるようになった昨今では、毛穴トラブルに悩む男性の姿も多くみられるようになりました。これらのトラブルは、男性ホルモンや生活習慣、紫外線などの影響で引き起こされると言われていますが、適切なスキンケアや生活習慣の改善で、毛穴を目立たなくすることも可能です。

そこで今回は、メンズの毛穴トラブルの原因と毛穴を閉じるために効果的なケア方法をリサーチ。毎日の習慣を見直し、理想的な肌を手に入れるためにも、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね。

なお、肌が綺麗だとモテるとも言われている理由について「肌が綺麗な男性はモテる？スキンケアや生活習慣を見直して好印象に」のコラムで紹介しています。こちらも要チェックです！

メンズの毛穴トラブルの種類

男性の肌は女性と比較すると皮脂の分泌量が多く、毛穴のトラブルが起きやすいと言われています。

代表的なお悩みには、

・開き毛穴
・詰まり毛穴
・黒ずみ毛穴
・たるみ毛穴

の4つが挙げられます。

毛穴目立ちは外見の印象に影響を与えやすいと言われているため、それぞれの原因を知って早めに対策を打つことが重要です。
まずは、4つのトラブルの状態を紹介していきます。

開き毛穴

開き毛穴とは、毛穴が広がり、大きく目立った状態のことです。特に、皮脂分泌が盛んな額や鼻、顎などの部位で見られることが多いです。

開いた毛穴は皮脂や汚れが詰まりやすく、これが角栓の原因となることも。開き毛穴が悪化すると、小さかった毛穴は大きく広がったままになり、肌の凹凸が目立つようになります。

開き毛穴が気になり始めたら、洗顔や保湿などの適切なケアを行い、早めに改善対策を取りましょう。

詰まり毛穴

詰まり毛穴は、皮脂や汚れが毛穴の中に詰まり、白く目立った状態のことです。詰まり毛穴も、皮脂分泌の多い額から鼻先、小鼻にできやすいという特徴があります。

毛穴に詰まった角栓は、白くポツポツと目立つこともあり、指や爪で押し出したり、ピンセットで取り除いたりしたくなる人もいるかもしれません。しかし、このように無理に押し出すと、炎症や傷跡の原因になってしまうため、やらない方が無難。できてしまった角栓を取り除くのではなく、詰まり毛穴とならないよう、余分な皮脂を除去しつつ、毛穴の汚れをきちんと洗浄することで予防しましょう。

黒ずみ毛穴

黒ずみ毛穴は、詰まった皮脂や角栓が酸化して黒く見える状態を指します。特に小鼻に多く見られ、いちご鼻と呼ばれることもあります。

顔の中心にある花だからこそ、汚れが黒くポツポツと目立ってしまうと、清潔感が無いと捉えられることも。第一印象に悪影響を与える可能性も否定できません。

黒ずみ毛穴の除去にも時間がかかるため、丁寧に洗顔したり、酸化防止のケアを施すことが重要です。

たるみ毛穴

たるみ毛穴は、加齢などが原因で皮膚がたるんだり、筋力が低下したりすることで、丸い形が正常である毛穴が縦長の楕円形に広がり、目立った状態を指します。頬に目立つことが多く、実年齢以上に老けて見える原因にもなります。

たるみ毛穴になった後からの改善は簡単ではないため、保湿や引き締め効果のあるスキンケアアイテムを使う、紫外線対策を行うなどで、常に肌のハリを保つことを心がけましょう。なお、加齢によるコラーゲンの減少も理解し、エイジングケアアイテムを活用することもおすすめです。

メンズの毛穴トラブルが起きる原因

男性の毛穴に起きがちなトラブルについてご紹介しました。これらのトラブルが起きることには原因があり、“なぜ起きているのか”を理解することが改善の第一歩。原因がわかれば、効果的な対策を講じることもできますね。それぞれの原因に対する適切なケアを心がければ、健やかな肌作りにも役立ちますね。

ここからは、特に毛穴トラブルの原因として考えられる事柄を紹介していきます。

男性ホルモンの影響

男性の皮脂腺は、女性に比べて大きく発達しているという特徴があります。この理由は、男性ホルモンの影響を受けるため。中でも、テストステロンというホルモンが皮脂の分泌を活発化させ、結果として皮脂が多く分泌されます。

皮脂が多く分泌されることで、結果的に毛穴も大きく広がりやすくなるため、適切なケアができていないと毛穴詰まりを引き起こしてしまいます。

男性の毛穴ケアは女性以上に皮脂のコントロールが重要なポイントだと言えるでしょう。

肌の乾燥

肌の乾燥も毛穴トラブルの原因の1つです。肌が乾燥すると、体は皮脂を過剰に分泌し、足りない水分を補おうとします。しかし、これが逆にベタつきや毛穴の開きを引き起こす原因に。

また、乾燥した状態をそのまま放ってしまうと、肌のうるおいが失われ、毛穴が広がって見えやすくなると言われています。このほか、表面は皮脂でベタついているのに肌の内部は乾燥している“インナードライ”に陥ることにも要注意です。

乾燥していると感じたら、いつもより保湿を心がけたり、保湿成分の高い化粧品を使用したりと、対策をしっかり行いましょう。

間違ったスキンケア

スキンケアの基本をおろそかにすると、毛穴の詰まりを招きやすくなります。特に洗顔が不十分だと、皮脂や角質が毛穴に溜まり、詰まり毛穴を引き起こす原因に。洗顔と合わせて、洗顔後の保湿にもしっかり取り組むことが大切です。

基本的なスキンケアは、洗顔→化粧水→美容液→乳液のステップがおすすめ。「スキンケア＝女性だけ」と捉えず、男性も日々のケアに丁寧に取り組みましょう。

紫外線

肌の乾燥やターンオーバーの乱れを引き起こし、結果として毛穴を目立たせてしまう原因に「紫外線の影響」があげられます。

また、紫外線は肌の弾力を保つ「エラスチン」や「コラーゲン」などを破壊し、肌の老化を加速させてしまう原因でもあります。これにより、詰まり毛穴や黒ずみ毛穴、たるみ毛穴など、さまざまな毛穴トラブルが引き起こされる可能性があるため、紫外線対策を怠ることは問題点と言えるでしょう。なお、紫外線は“夏の暑い日や天気の良い日だけ”の対策と思いがちですが、365日、どんな天気の日でも降り注いでいます。外出時は日焼け止めを塗る意識を持ちましょう。日傘の活用もおすすめです。

生活習慣や食生活の乱れ

生活習慣や食生活の乱れも毛穴トラブルを招く一因です。特に睡眠不足は肌のターンオーバーを乱してしまうため、毛穴を含む肌トラブルの大きな原因になると言われています。

仕事やプライベートで忙しいとしても、できるだけ7〜8時間のまとまった睡眠時間を確保するように心がけましょう。

また、油っこいメニューが好きな男性も多いかと思いますが、油っぽいもの中心の食事では、皮脂の分泌量が増え、毛穴詰まりを悪化させる可能性があります。外食やコンビニ飯中心の方でも、できるだけバランスの取れた食生活にシフトするよう、注意してみましょう。

加齢

年齢を重ねると、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、肌のハリが失われます。これにより、毛穴が縦長に変形し、たるみ毛穴が目立つようになります。

加齢は止めることができませんが、30代前後を目安にハリを保つための保湿ケアやエイジングケアができるようなアイテムにも目を向けてみると良いでしょう。年齢に合わせた適切なケアで老け見え防止に努めることも大切です。

ヒゲ

メンズの毛穴トラブル要因として、“ヒゲ”があげられます。男性のヒゲは太く硬いため、ヒゲの生えている毛穴自体が大きくなりやすいという特徴があります。ヒゲ剃り後に元の大きさに戻れば良いですが、残念ながら“広がった毛穴は元に戻りにくい”と理解しておきましょう。

また、毎朝のヒゲ剃りは肌にダメージを与えるポイント。ヒゲ剃りの刺激や摩擦で、肌の乾燥を招くだけでなく、ヒゲの成長に伴い、皮脂の分泌量が増加することで毛穴の開きを引き起こす原因となります。

なお、毛抜きでヒゲを抜くことも毛穴を広げてしまう要因の1つ。カミソリやシェーバーもカミソリ負けを起こしたり、炎症を招いたりと、毛穴トラブルの原因にもなるため、ヒゲ剃りの方法や機器の使い方にも注意が必要です。

メンズの毛穴を閉じるおすすめケア

毛穴トラブルを防ぎ、目立つ毛穴を改善するためには、日々のスキンケアだけでなく生活習慣の見直しも重要です。男女問わず適切なケアや生活習慣にシフトしていくことで、毛穴の開きや黒ずみを抑え、健やかな肌を保つことが期待できるでしょう。

ここからは、毛穴を閉じるためにおすすめのケア方法についてご紹介していきます。

洗顔

スキンケアの基本は、正しい洗顔です。

《正しい洗顔方法》
1.手を洗う
2.ぬるま湯で洗顔
3.洗顔料を泡立てる
4.泡で優しく洗う
5.ぬるま湯でしっかり洗い流す
6.清潔なタオルで優しく拭く

なお、日焼け止めを塗ったときなどは、洗顔の前にクレンジングで日焼け止めや皮脂をしっかり落とすことから始めましょう。その後で、洗顔へ進みます。とはいえ、汚れを落としたいからといってゴシゴシ洗うのは肌に負担がかかるのでNG。逆に皮脂の過剰分泌を招く可能性があるため、優しく行うのがポイントです。

自己流で洗っているというメンズも多いため、自分の洗顔方法が間違っていないかどうかチェックしてみてください。

保湿

洗顔後の保湿は、毛穴ケアに欠かせない重要なポイント。男性も女性と同様に、化粧水だけではなく、美容液や乳液で肌にしっかりと水分を閉じ込めるよう意識しましょう。

すでにご紹介した通り、肌が乾燥すると、乾燥から肌を守るために皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が開きやすくなります。化粧水で肌を整えた後は、クリームや乳液を塗り、うるおいをキープすることをお忘れなく。

もちろん、ベタつきが気になるからといって保湿しないことはNG。さっぱりタイプやオイリー肌用のアイテムを使うなど工夫してみましょう。

生活習慣の見直し

毛穴トラブルの予防には、生活習慣の見直しも重要です。

男性の中には、自炊に苦手意識が強く外食やコンビニ飯で食事を済ませている人の姿もあります。しかし、毛穴ケアには食生活も重要な鍵を握っています。ビタミンやミネラル、食物繊維をバランスよく摂るよう意識しましょう。

また、外食やファーストフード店での食事が続くと、油分や糖分を摂りすぎてしまう傾向にあります。結果的に皮脂の分泌を増やし、毛穴の詰まりや開きにつながる可能性があるため、注意しましょう。

また、十分な睡眠をとることで、肌のターンオーバーを整え、毛穴のトラブル予防に繋がります。決まった時間にベッドに入るなど、睡眠時間の確保にも努めましょう。

紫外線対策

紫外線は、毛穴の老化や黒ずみの原因となります。日中の外出時には日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子などでしっかりと対策を行いましょう。紫外線対策サプリも登場しているので、活用してみることも良いでしょう。

日差しの強さにかかわらず対策し、肌への刺激を減らすことが大切です。紫外線から肌を守ることは、毛穴トラブルの予防だけでなく、健やかな肌の保護にも繋がります。

ヒゲのケア

男性は日々のヒゲ剃りで、肌に負担をかけがちです。肌の負担を減らすためにも、シェービングの際にはシェービングクリームを使い、滑りを良くして行いましょう。

また、ヒゲ剃りの後は、化粧水や乳液でしっかりと保湿し、乾燥を防ぐことも大切です。なお、ヒゲの成長速度や濃さは人によって異なります。ヒゲ剃りの手間や毛穴トラブルを減らすためにも、ヒゲ脱毛を検討するのも一つの方法です。

毛穴ケアをしたいメンズにおすすめ！毛穴専門店「Bébé」とは

年齢に関係なく、男性も肌トラブルに悩まされていることもあるでしょう。肌の中でも、毛穴に関するトラブルは基礎化粧品やセルフケアではなかなか解決できないことも多く、頭を抱える方もいるかもしれません。

そんな時は、エステや美容クリニックなど、プロのケアで綺麗を手に入れてみませんか？より安価で効果を感じたいなら、毛穴専門店「Bébé」でのケアを一度体験してみてください。

まとめ

女性だけでなく、毛穴トラブルに悩まされている男性も少なくありません。中でも主なお悩みは、開き毛穴や詰まり毛穴、黒ずみ毛穴、たるみ毛穴など。

これらの主な原因には、

・男性ホルモンの影響
・肌の乾燥
・紫外線からのダメージ
・間違ったスキンケア
・生活習慣の乱れ
・加齢
・ヒゲ

などが挙げられます。

どの原因に対しても、正しい洗顔や保湿は必須で、生活習慣の見直しや日焼け止めで紫外線への対策をする、ヒゲのケアを行うことなども重要です。ヒゲに対しては、手間やダメージを省くためにも脱毛を検討することも良いでしょう。

とはいえ、セルフケアに力を入れても思うような効果が出ないこともあります。そんな時は、毛穴専門店「Bébé」など、美容のプロの適切なケアを体験してみましょう。毛穴を引き締めて健やかな肌を保つためにも、プロのケアは有効です。まずはお試し体験から、その効果を実感してみてくださいね。