肌が綺麗にならないのはなぜ？汚く見えてしまう原因と改善方法を紹介

「最近肌の調子が悪いな・・・」
「肌がキレイにならないな・・・」

と、鏡を見るたびにため息が出てしまうような状況の方はいませんか？

お肌の悩みは人それぞれで、毛穴の目立ちや乾燥、ニキビ、シミなど多岐にわたり、それぞれに原因があります。自分の肌がなぜ綺麗にならないのかを知り、症状に合った改善方法を取り入れることが大切だと言えるでしょう。

そこで今回は、肌トラブルの原因を深堀りし、それに対する効果的なケア方法についてリサーチ！今、お悩みの肌トラブルを解決するための第一歩として、最後までチェックしてみてくださいね。

肌が綺麗にならない…汚く見えてしまう肌トラブル

肌が綺麗にならない理由は様々で、例えば

・毛穴の目立ち
・肌の乾燥
・角栓の詰まり
・ニキビやクレーター
・シミやそばかす
・黒ずみ

などが挙げられます。

このような肌トラブルには、日常的なケアや生活習慣が影響していることも少なくありません。肌が汚く見えてしまうこれらのトラブルについて、原因と改善方法をご紹介していきます。

毛穴の目立ち

毛穴が目立つ代表的な原因は、「開き毛穴」や「たるみ毛穴」です。開き毛穴は過剰な皮脂の分泌や洗顔不足、また、たるみ毛穴は加齢による皮膚のたるみが主な要因とされています。これらを改善するためには、日常的にしっかりと洗顔するとともに、保湿やコラーゲンの生成を促進するスキンケアを取り入れることが必要です。

また、サロンでのケアや専用の毛穴引き締め化粧品も効果的だと言われています。

肌の乾燥

肌のバリア機能を低下させ、さまざまな肌トラブルを引き起こす乾燥も、肌が綺麗にならない要因の一つです。肌が乾燥する原因には、肌に合わないスキンケアアイテムを使用や、加齢や生活習慣の乱れなどが挙げられます。

他にも、季節の変わり目やエアコン・クーラーなどの空調機器の使いすぎ、紫外線なども、肌の乾燥の要因になることを忘れないでおきましょう。肌の乾燥を改善・改善するには、普段から保湿を重視したスキンケアを取り入れることが大切です。

また、その際には、ヒアルロン酸やセラミドが配合された化粧水や乳液、クリームなどを使用するとより効果が期待できるでしょう。

角栓の詰まり

毛穴に詰まる角栓は、見た目にもボコボコとした肌のように見えたり、何よりも顔全体が不健康に見えたりと、肌が綺麗に見えない要因の一つ。

また、白ニキビや黒ニキビなどの原因にもなるため、注意したい毛穴トラブルのとも言えます。角栓とは、毛穴から分泌された皮脂や古い角質などが混ざり合い、毛穴に栓をするようなかたちで固まったもの。放っておいても、勝手になくなるわけではないため、日頃から毛穴を清潔に保つよう、角質ケアやクレンジングをしっかりと行うようにしましょう。

ニキビやクレーター

年齢や性別を問わず、誰にでも起こる肌トラブルの代表格といえば、ニキビです。ニキビは、角栓によって塞がれた毛穴の中に皮脂や古くなった角質が詰まり、炎症を引き起こして膿がたまり膨らんでいる状態のことを指します。

これを放置すると炎症がさらに悪化し、クレーターのようにボコボコとした肌になりかねないため、注意が必要です。ニキビを予防するためには、皮脂の過剰分泌を抑えることがポイント。

また、できてしまった場合は、刺激を与えず、早期に治療を行うとともに、ニキビ跡がクレーターのようになって残らないためにも、肌の修復を促す治療やスキンケアを取り入れることが大切です。

ニキビの状態にもよりますが、セルフケアだけでなく、皮膚科や美容皮膚科での治療を検討するのも良いでしょう。

シミやそばかす

シミやそばかすの主な原因は、紫外線を浴びてしまったことだと言えます。最初は薄い茶色でできたシミも、年齢を重ねるにつれてだんだんと濃くなり、外見に悪影響を及ぼします。

シミやそばかすを予防するためには、日常的に紫外線対策をしっかりと行い、日焼け止めや美白効果のあるスキンケアアイテムの使用が効果的です。また、できてしまったシミをなくすには、美白クリームや美容皮膚科でのレーザー治療を検討すると良いでしょう。

黒ずみ

色素が沈着することで起きてしまう肌トラブルが、黒ずみです。この主な原因は、慢性的な刺激や炎症にあると言われています。肌を強く擦ったり、引っ掻いてしまったりすると、メラニン色素が過剰に生成され、黒ずみを招きかねません。

肌が黒ずむと顔全体が暗く老けて見えたり、汚く感じてしまったりネガティブなイメージを招く可能性も否定できません。黒ずみを改善・予防するためには、普段から肌に優しく保湿をして、炎症を抑えるスキンケアを心がけることが大切です。

定期的な角質ケアも黒ずみ予防につながるため、取り組んでみると良いでしょう。

肌が綺麗にならない原因

肌が綺麗にならない原因は、外からの刺激に加え、肌の内部の問題にも、その要因が隠されています。中でも、スキンケアの方法や生活習慣の乱れが影響していると言われています。ここからは、肌が綺麗にならない原因とその対策についてご紹介していきます。

間違ったスキンケア

肌トラブルの多くは、間違ったスキンケアから来ることが多いと言われています。例えば、熱いお湯での洗顔やゴシゴシと擦って肌に摩擦を与えることや、ベタつきが嫌だからと乳液やクリームの塗布を怠り、化粧水だけで終わらせてしまうことなどは代表的なNG行為です。

これらの行為は、乾燥肌を招く原因にもなり得るので、やらないよう注意しましょう。

もちろん、メイクをしたまま寝ないこと、できたニキビは潰さないこと、紫外線対策として日焼け止めの塗布も忘れてはなりません。毛穴の詰まりやニキビなど肌のトラブルを招かないためにも、今一度スキンケアを見直してみましょう。

紫外線対策の不足

肌トラブルの予防には紫外線対策も欠かせません。紫外線は、晴れた日や夏の暑い日だけに多いように感じますが、実は曇りの日や寒い冬でも降り注いでいます。

また、屋外だけでなく、屋内で浴びる可能性を把握しておきましょう。紫外線は、シミやしわ、たるみなどを引き起こす要因の一つであり、肌の奥深くまでダメージを与えてしまいます。
外出するときはもちろん、外出しない場合も油断は禁物。日焼け止めや帽子、サングラスなど、物理的な対策も忘れないようにしましょう。

ホルモンバランスの影響

ホルモンバランスの乱れは、肌の調子に大きく影響すると言われています。男性ホルモンの分泌が増えると、皮脂の分泌量も増え、毛穴が詰まりやすくなります。

また、女性の場合は、月経や妊娠・出産によってホルモンの分泌が乱れることによって皮脂の分泌が過剰になったり、ニキビができやすくなったりする傾向にあります。ホルモンバランスを整えるためには、ストレス管理や適切な栄養摂取、生活習慣の改善が欠かせません。

肌の気になるところを手で触る

肌が乾燥していたり、ニキビや吹き出物ができてしまうと、ついつい手で触ってしまいがちです。

しかし、手には多くの雑菌が付いています。肌が敏感になっているときに、汚れた手で触ると、菌が繁殖し、炎症やニキビを悪化させかねません。顔は、極力触らないように意識しましょう。
特にニキビや炎症のある部分には触れないことが大切です。

清潔でない寝具

人は、寝ている間に約350ミリリットルの汗をかくと言われています。かいた汗は寝具やパジャマが吸収するため、これらをこまめに洗わないと雑菌の繁殖を招きかねません。言い換えると、洗濯をせず、汚れたままの寝具で寝ている状態では、肌が綺麗にならないということです。

寝具やパジャマは顔が触れるモノでもあり、休日や天気の良い日などを目安に定期的に洗濯し、常に清潔な状態を保つようにしましょう。

生活習慣が不規則

食事、睡眠、運動は肌はもちろん、体の健康にも直結する大切な生活習慣です。栄養バランスの偏った食事や不規則な睡眠、運動不足は肌のコンディションを悪化させる要因の一つ。

特に、ジャンクフードやアルコールをの多量摂取は、肌の炎症を進行しやすくすると言われているため、注意しましょう。規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠とバランスの取れた食事、適度な運動を習慣として取り入れるようにしましょう。

肌を綺麗にするケア方法や対策

綺麗な肌を保つためには、毎日のケアが欠かせません。正しい洗顔や保湿、紫外線対策などの基本的なスキンケアに加え、生活習慣の見直しにも取り組んでみましょう。ここからは、肌のコンディションを整えトラブルを予防するための対策をご紹介していきます。

正しい洗顔をする

日々の洗顔は、肌の汚れや余分な皮脂を落とすために欠かせない重要なセルフケアです。

【正しい洗顔の方法】
①ぬるま湯で顔を軽くすすぎ、水で落とせる汚れを落とす。
②適量の洗顔料をしっかり泡立てる。
③泡立てた洗顔料で優しく顔全体を包み込むように洗う。
④ぬるま湯で泡が残らないよう、丁寧にすすぐ
⑤清潔なタオルで軽く押さえるようにして残った水分を拭き取る

洗顔料の泡立てが面倒だと感じる場合は、100円ショップなどでも購入できる泡立てネットを活用すると良いでしょう。また、顔を洗う時、すすぐ時はゴシゴシと擦らず、優しいタッチを意識することが大切です。

しっかり保湿する

洗顔は、肌の調子を整えるために欠かせないステップですが、汚れや余分な皮脂だけではなく、肌に必要な水分まで落としてしまいます。そのため、洗顔後はすぐに保湿するよう心がけましょう。

保湿は、乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を保つために不可欠なステップです。洗顔後にタオルで水分をオフした後は、すぐに化粧水を使い、肌に潤いを与えることが大切です。その後、乳液やクリームで水分を閉じ込めて、乾燥を防ぎましょう。

なお、乾燥肌だと自覚している場合は、セラミドやヒアルロン酸を含むアイテムを使用することが効果的。顔だけでなく体も乾燥していると感じるなら、ボディクリームなどで全身の保湿にも取り組み、肌全体の乾燥を予防しましょう。

紫外線対策をする

紫外線は天気や季節を問わず、一年中降り注いでいます。屋外だけでなく屋内でも浴びる場合があり、肌にダメージを与えないために、どんな場合でも紫外線対策は欠かせません。まず、日焼け止めですが、どこで過ごすかを問わず、毎日使用するようにしましょう。

さらに、外出時は帽子や日傘を活用し、特に強い日差しが予想されるときには、UVカット効果の高い衣服やサングラスを使用するのもおすすめです。なお、日焼け止めは塗ったら終わりではなく、2～3時間おきに塗り直す方が効果的です。

生活習慣を改善する

すでにご紹介した通り、食事、睡眠、運動など、基本的な生活習慣も肌のコンディションを維持するための大切な要素です。日常的にバランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動を取り入れるよう意識しましょう。ストレスは、ため込まずうまく付き合っていくことも大切です。

食事

肌を綺麗に保つためにも、意識的に栄養バランスの良い食事を取るようにしましょう。特に、ビタミンCやビタミンE、βカロテンを豊富に含む野菜や果物は、肌の調子を整える手助けとなります。

また、オメガ3脂肪酸を含む魚やナッツ類、良質なタンパク質は、摂取することで肌のターンオーバーを促進し、ハリのある肌作りに役立ちます。加えて、糖分や油分の摂取を控えめにすると、肌荒れの予防にも繋がります。

睡眠

質の高い睡眠は、肌の再生に重要な役割を果たします。成長ホルモンが分泌される時間帯に深い眠りに入ることができるよう、規則正しい睡眠習慣をつけましょう。

また、寝る前のスマホやパソコンの使用は避け、リラックスできる環境を作ることもポイントです。十分な睡眠を取ることで、肌の回復力が高まり、健康的な肌を維持できるため、睡眠にも意識を向けてみましょう。

運動

運動には血行を促進し、肌の新陳代謝を活性化させるという役割があります。長時間にわたる運動ではなく、軽いジョギングやウォーキング、ヨガなど、自分が取り組みやすいものでOK。定期的な運動を継続することで、体内の老廃物がうまく排出され、肌に必要な栄養が届けられやすくなります。

運動後は、しっかりと水分を補給し、肌の乾燥を防ぐことも忘れないようにしましょう。

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まとめ

肌が綺麗にならない要因は、「これ！」という1つの原因だけでなく、スキンケアの方法や生活習慣、ホルモンバランスなど様々な要因が隠されています。これらを改善するためには、正しいスキンケアの実践や紫外線への対策、生活習慣の見直しが重要な鍵を握っているとも言われています。

とはいえ、こうしたセルフケアだけでは十分に肌トラブルが改善できない場合もあります。そんな時は、毛穴ケアの専門店である「Bébé」にお任せください！これまでに培ってきた豊富な実績をベースとして、エステや美容皮膚科よりも安価でも、十分な効果をご期待いただける施術をご提供させていただきます。

毛穴の目立ちや乾燥、ニキビなどにお悩み中の方も、お試し体験から肌の変化を実感してみてくださいね！