毛穴を小さくする方法はある？原因や毛穴タイプ・スキンケアやメイクのコツを解説！

ふと鏡に写った自分の顔をみて

• 毛穴が目立っている？
• 毛穴の開きが気になる…
• 黒ずみ毛穴を見つけてしまった！

と、自信を無くすことはありませんか。
鼻や頬の毛穴を小さくして目立たなくしたいという、多くの女性が抱くお悩みでもあります。
自信がない状態では、仕事やプライベートに出かけることも億劫になってしまうもの。
できるなら、毛穴の悩みを解消して毎日をHAPPYに過ごしたいですよね。

そこで今回は、毛穴を小さくする方法についてリサーチ！
スキンケアや毛穴を目立たなくするメイクのコツを紹介しています。

毛穴が気になっている方だけでなく、綺麗な肌を目指している方の参考になれば嬉しいです。

毛穴とは？どんな役割がある？

毛穴の悩みを解決するには、毛穴について知っておくことがキーポイント。
まずは、毛穴の役割についてご紹介していきましょう。

毛穴の役割

毛穴は、皮膚の表面にある毛の生えている小さな穴のこと。
顔全体だけで約20万個あると言われており、体温調節だけでなく「皮膚を保護する」という重要な役割があります。
皮脂腺から分泌された皮脂は、毛穴を通じて肌の表面に排出され、皮脂膜を作ります。
この皮脂膜があることで、肌の水分量をコントロールし、潤いを守っています。

また、顔は常に露出している部位。
紫外線など、さまざまな刺激の影響を受けるため、顔の毛穴は体の毛穴に比べ、皮脂膜が発達しています。
そのため、他の部位よりも目立ちやすいと言えるでしょう。

なお、肌にとって毛穴はとても大事なものであり、目立たなくすることはできても、減らしたり無くしたりすることはできません。

理想の毛穴は「毛穴が引き締まり、汚れや皮脂などが詰まっていない状態」

目立つ毛穴はできるだけ無くしたいものの、毛穴には重要な役割があることがわかりました。
その上で、肌のキメが細かく、毛穴が引き締まっている状態が理想の毛穴。汚れや皮脂などが詰まっていないことも理想的な毛穴の条件とされています。

毛穴が開く原因は？

続いては、毛穴が開いてしまう原因についてご紹介していきます。
さまざまな原因がありますが、その原因によって毛穴の状態に違いが生じます。
代表的な原因は以下の４つ。
どの状態に当てはまるのかを把握できれば、ケア方法を考えるきっかけになるはずです。

皮脂の過剰分泌：開き毛穴

皮脂が過剰に分泌された状態で起こる毛穴トラブルが「開き毛穴」です。
外部の刺激から肌を保護するという大切な役割がある皮脂も、必要以上に分泌されてしまっては、トラブルの原因。毛穴が詰まり、開き毛穴となり目立ってしまうのです。

皮脂が過剰に分泌されるエリアは、額や鼻、アゴなどのTゾーンが中心。
また、皮脂分泌が活発と言われる10代〜20代前半の若い世代に多いトラブルでもあります。
このほか、脂性肌の人や加齢によって皮脂腺が発達した人が悩むことも多いです。

《皮脂の過剰分泌の原因》

皮脂が過剰に分泌される原因は、不健康な食生活を送っているだけでなく、ストレスやホルモンバランスが崩れることにあります。
規則正しい生活を心がけることも開き毛穴の対策となるでしょう。

汚れが詰まっている：黒ずみ毛穴

落としきれなかったメイクや皮脂汚れがそのままにされていると、角栓が酸化し、黒ずんだ状態が「黒ずみ毛穴」です。
いちご鼻とも呼ばれる毛穴トラブルで、大きく開いていないものの、毛穴の黒い点が目立ってしまいます。
開き毛穴と同じく、Tゾーンにできやすいことが特徴です。

《毛穴に汚れが詰まる原因》

毛穴によりがれ詰まってしまう主な原因は、皮脂の過剰分泌やターンオーバーが乱れている状況、スキンケアが不足していることなどがあげられます。
また、紫外線も汚れを酸化させたり、メラニンによる黒ずみを増進させてしまいます。
適切なスキンケアを心がけるとともに、紫外線対策を忘れないようにしましょう。

加齢で肌がたるんでしまった：たるみ毛穴

加齢に伴い、真皮がたるむことで起きるトラブルが「たるみ毛穴」です。
毛穴が細長く開いてしまい、雫のような形になった状態です。

たっぷりのコラーゲンを保っていた肌も、年齢を重ねるとコラーゲンが減少し、肌の弾力が失われていきます。
皮膚が下にゆるむことが毛穴が雫のように開いてしまうのです。
目立つ部位は、小鼻の横の頬周りで、30代以降になるとできやすい傾向にあります。

《肌がたるむ原因》

肌がたるんでしまう原因は、コラーゲンやエクスチンの減少など。
肌の乾燥や老化も原因の一つのため、保湿ケアや入念な紫外線対策が大切だといえます。

肌が乾燥している：乾燥毛穴

肌の油分や水分が不足していると、表面が乾燥し、毛穴が目立つ状態が「乾燥毛穴」です。
乾燥は肌にとってとてもよくない状態。
肌がしぼんでみえたり、毛穴周りのキメが乱れたりして、毛穴が目立つ原因になるのです。
乾燥毛穴は頬に起きやすいトラブルのため、見た目の印象を大きく左右してしまいます。

《肌が乾燥する原因》

肌の乾燥は、皮脂分泌が少ないことが原因です。
皮脂の分泌量が落ち着いてくる20代後半以降や、秋冬に発生しやすいといえます。
元々、乾燥肌という人だけでなく、ストレスや睡眠不足も肌の潤いを乱し、乾燥の原因に。
秋冬の時期は特に保湿を心がけ、規則正しい生活を意識することが予防に繋がります。

産毛が生えている：産毛毛穴

毛穴から生えている産毛によって、毛穴が黒っぽく見え、目立ってしまう状態が「産毛毛穴」です。
頬や小鼻の際などにみられ、男性だけでなく悩む女性も少なくありません。
毛穴に詰まった角栓が黒ずんだものと比較すると、毛穴には凹凸がなく黒く点々と見える傾向にあります。

《産毛の原因》

産毛毛穴の原因は、生えている産毛にあり、他の毛穴トラブルのようにスキンケアをすることでの改善が見込めません。
産毛そのものを取り除く必要がありますが、一見すると酸化した角栓と見分けがつかないことが多いです。

スキンケアで改善がされないなら、美容皮膚科等でレーザー脱毛を検討することがおすすめです。
レーザーには肌のコラーゲンを増やす作用もあるので、産毛がなくなるだけでなく、毛穴が引き締まってスベスベになることが期待できます。

毛穴の開きを改善し小さくする方法

それでは、早速開いた毛穴を改善し、小さく見せる方法についてご紹介していきましょう。

皮脂をきちんと洗い落とす

分泌された皮脂をそのままにしておくと、毛穴にダメージを与える原因になるため、朝晩の洗顔で皮脂をきちんと洗い落としましょう。
乾燥しがちな人はもちろん、混合肌の人も、適度に皮脂を洗い落とし、その後、しっかり保湿する方が毛穴を綺麗に保つことが有効です。

刺激を与えない

開いた毛穴から角質が見えると、気になって押し出したくなります。
毛穴の開きを抑えるために、パッティングしたいと考える方もいることでしょう。
しかし、毛穴に刺激を与えることはNG。
余計な皮脂分泌を招いたり、炎症を起こしてしまったりなど、良いことはありません。
刺激を与えないように注意してください。

保湿をする

乾燥肌の人はもちろん、乾燥だけでなくベタつきも感じる混合肌の人でも、保湿は重要です。
保湿により、肌のバリア機能を整えれば、皮脂分泌が抑えられるため、ベタつきだけでなく毛穴トラブルも減少します。
肌の潤いやバランスを整えるためにも、保湿ケアは大切だと言えるでしょう。

肌質にあった化粧品を使う

肌は大きく分けて

• 乾燥肌
• 普通肌
• 混合肌
• 脂性肌

の４つに分けられ、肌がどのくらい水分を保持できるか、皮脂を分泌するかは個人差があります。
自分の肌がどれに分類するかを知り、肌質に合った化粧品を使うよう心がけましょう。
適切な化粧品を使用できれば、過剰な皮脂分泌が抑えられ、毛穴が小さく目立たなくなります。

生活習慣を改め、食生活を見直す

睡眠不足や食生活の乱れ、喫煙などによって、ホルモンバランスが崩れることも、過剰に皮脂が分泌される原因。
これによって毛穴が目立ちやすくなるため、生活習慣を改めることも毛穴を小さくするための方法だといえます。
また、毛穴を小さくするなら

• ビタミンA・B郡・C・E
• セラミド
• タンパク質

などの栄養をを積極的に摂取することもおすすめです。

美容皮膚科で治療を受ける

セルフケアで毛穴を小さくする方法だけでなく、美容皮膚科やクリニック等で治療を受けることもおすすめの方法です。
毛穴の状態によって受けられる治療は異なりますが、代表的なものは以下の通りです。

• 治療名
• 内容と期待できる効果
• レーザートーニング
• 肌に優しいパワーで、シャワーを浴びるようにレーザーを照射しメラニンを減少させる。
  肝斑の改善が期待できる。
• イオン導入
• 微弱な電流を流しながら、皮膚の表面のイオンバランスを整える。
  肌のターンオーバーを正常にする効果がある。
• ハイドラフェイシャル
• 水流によって、古い角質や余分な皮脂を取り除き、毛穴の奥まで洗い流す施術。
  施術直後から肌に輝きをもたらす効果が期待できる。
• ダーマペン
• ペン型の極細針で肌の表面に小さな穴を開け、美容成分を塗布する。
  皮膚の自然治癒力を高める効果がある。

なお、クリニックによって受けられる治療内容も異なります。さまざまな施術があるため、医師と相談の元、進めていくことが大切です。

エステで施術を受ける

美容皮膚科だけでなく、エステで施術を受けることも良い方法です。
エステで受けられる代表的な施術は以下の通りです。

• 治療名
• 内容と期待できる効果
• 毛穴吸引
• 余分な皮脂などを専用の機械で吸い取る。
  施術後は保湿ケアもあるため、毛穴が目立たなくなる効果が期待できる。
• 超音波毛穴洗浄
• 超音波の振動で毛穴の汚れや皮脂、古い角質を除去。
  超音波の刺激で肌にハリが戻ることも期待できる。
• 光フェイシャル
• 気になる毛穴に光を照射。
  ハリや弾力アップが期待でき、毛穴を目立たなく小さく見せる効果が期待できる。
• ピーリング
• ピーリングで古い角質を取り除く。
  毛穴の詰まりを解消させる。

毛穴専門店を試してみる

毛穴が気になるなら、毛穴専門店でのケアもおすすめ。
専門家ならではの見方で、さまざまな毛穴トラブルや肌の悩みを改善することも可能です。
原因を突き止め、それにあったケアで改善をはかります。
1回の施術でびっくりするくらい毛穴が綺麗になったとの声もあり、見た目や肌の触り心地に変化を感じられるのも嬉しいですね。

毛穴を小さくするためのスキンケアやメイクのコツ

毛穴を小さく見せるためには、美容皮膚科、毛穴専門店などでプロの力を借りつつケアしていくことがおすすめですが、スキンケアやメイクでのケアも意識しておきたいところです。
まずは、毎日のスキンケアを見直してみましょう。

クレンジング

ホットタオルやスチーマーなどを活用し、毛穴を開いてからクレンジングすることがおすすめ。
皮脂の多いTゾーンから馴染ませ、ぬるま湯でしっかり洗い流しましょう。

クレンジングには

• オイルタイプ
• ジェル、クリームタイプ

があるため、肌質やメイクの濃さに応じて商品を選ぶと良いでしょう。

洗顔

肌は摩擦による刺激に弱く、トラブルの原因となってしまいます。
肌に刺激を与えないように意識し、優しく洗いましょう。
泡立てネットなどを活用し、きめ細かな泡で洗うことがおすすめで、泡で肌を押すようなイメージで汚れを吸着させ、落としていきます。
また、泡を長く乗せたままにすると肌荒れや汚れ戻りの原因にもなるため、90秒以内に洗顔を終えるようにしましょう。
タオルで拭く時も「やさしく、丁寧に」を心がけてください。

正しい洗顔の方法については「毛穴の汚れは除去できる？その方法から注意すること、予防のための生活習慣まで」のコラムの中でも紹介しています。ぜひ一読し、いつもの洗顔方法を見直してみましょう。

保湿

クレンジングや洗顔が終わったら、保湿成分の入った化粧水・美容液・クリームなどですぐに保湿します。
時間は、洗顔後の5分以内が目安。毛な開きが大きい場合は、お肌を引き締める効果がある「収れん化粧水」を使うことがおすすめです。
美容液は、ビタミンC誘導体やコラーゲン成分が入ったものを選ぶことがおすすめで、肌にハリが出て保湿効果もしっとりしますよ。

ノンコメドジェニックの化粧品を使う

ノンコメドジェニックとは「コメドを起こしにくくするように作られている化粧品」のこと。
コメドとは、面ぽうとも呼ばれる”毛穴に皮脂や角栓、化粧品の残りなどがニキビの芯のように詰まり、小さく膨らんだ状態”を指します。
このまま放っておくと、細菌が繁殖し、ニキビの発生原因にもなってしまいます。
毛穴を小さくするには、トラブルの予防が必要不可欠。
ニキビが気になる方だけでなく、ノンコメドジェニックの化粧品は有効だといえます。

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まとめトラブルにあったケア方法で毛穴を小さくし、自信を取り戻そう！

毎日見る自分の顔だからこそ、気になる部分ばかりに目が行きがちです。
特に開いた毛穴や黒ずみ毛穴を見つけてしまっては、鏡を見るたびにネガティブになることもあるでしょう。

毛穴を小さく見せるには、毎日のセルフケアや生活習慣、食生活を見直すことが大切です。
ケアは、お悩みに合わせた方法を選ぶことも意識しましょう。

また、セルフケアだけでは思うような効果が得られないこともあります。
その場合は、美容皮膚科や「Bébé」などの毛穴専門店などで施術を受けることもおすすめできる方法です。

毛穴の悩みを小さくし、自信を取り戻す為にもまずは、自分の肌の状態の確認から初めてみてくださいね！