「最近、毛穴が目立つようになって困っている」「毛穴が目立つ原因や対策が知りたい」毛穴トラブルは男女問わず、誰にでも起こり得るものです。
とくに、男性は女性と比べて皮脂の分泌量が多いため、どうしても毛穴が目立ちます。

本記事では、毛穴が気になるメンズにぜひ読んでいただきたい「メンズの毛穴トラブルタイプ3つ」や「原因」そして「対策方法6選」を解説します。

メンズの毛穴トラブルに多い毛穴タイプは3つ

メンズの毛穴トラブルに多いタイプは次の3つです。

• 黒ずみ毛穴（いちご鼻）
• 開き毛穴
• たるみ毛穴

ここではそれぞれのタイプについて解説します。

黒ずみ毛穴（いちご鼻）

黒ずみ毛穴、いわゆる「いちご鼻」は、毛穴に皮脂や角質が詰まって生成された角栓が、皮脂の酸化などによって黒ずんで見える毛穴タイプです。

皮脂の酸化によるもの以外にも、紫外線を浴びた肌がメラニン色素を過剰に生成し、そのメラニン色素を上手に体外へ排出できないままだと色素沈着を起こし、黒ずみ毛穴となる場合もあります。

開き毛穴

「開き毛穴」とは、お肌が持つ保湿やバリア機能が低下してしまい、皮脂の分泌が適正な状態を保てずに毛穴が開いて見える状態を指します。

特にメンズの場合、皮脂分泌量が多いために起こりやすいトラブルと言われています。

毛穴のたるみ

「たるみ毛穴」とは、加齢によって肌の弾力が失われ、毛穴自体がたるんで大きく開いてしまう状態を指します。主に頬や目の周りなどに見られます。

たるみ毛穴は一度目立ってしまうと自力で元に戻すのは難しいため、早期のケアが重要となります。

毛穴が目立つ主な原因

遺伝的な要素

毛穴の大きさは、生まれ持った遺伝的な要素に影響されることがあります。

具体的には、男性ホルモンを多く分泌する体質が遺伝した方は、皮脂腺が発達しやすく出口となる毛穴も大きくなりやすいと考えられるのです。

皮脂腺が発達しやすいと、結果的に脂性肌になりやすくなるため、角栓が詰まる「詰まり毛穴」や、毛穴が大きめであるため、年齢を重ねるとたるみを生じ「たるみ毛穴」になる可能性があります。

不規則な生活習慣

「不規則な生活習慣」はメンズの毛穴トラブルの原因となる要素の一つです。

特に、睡眠不足や飲食の乱れは肌に大きな影響を及ぼします。
睡眠は肌細胞の修復や再生、そして新たな皮膚を作るための大切な時間です。
不規則な生活習慣が続くと、これらのプロセスがうまく行われず、肌の状態が悪化します。
結果として、毛穴が目立つ原因となります。

また、不健康な食生活も肌トラブルの原因になります。
特に、油っこい食事や砂糖を多量に含む食事は皮脂の分泌を促進し、毛穴詰まりの原因となります。

肌の乾燥

肌の乾燥は、毛穴を目立ちやすくする大きな原因の一つです。

肌は乾燥すると、水分を補おうと皮脂腺が過剰に皮脂を分泌し始めます。

皮脂が増えれば毛穴に詰まりやすくなりますし、逆に水分量が減って乾燥が進むとターンオーバーが乱れ、古い角質が排出しづらくなるため、結果的に毛穴トラブルにつながりやすくなるのです。

また水分量が減ると肌がたるみ、毛穴の開きにつながる可能性もあるため、注意が必要です。

過度な皮脂分泌

皮脂はもともと肌を保護し、乾燥から守る役割を果たしています。
しかし、分泌量が多すぎると毛穴に詰まってしまう可能性があり、その結果として黒ずみやニキビなどの肌トラブルを引き起こします。

また、過度な皮脂分泌はホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣の影響も受けやすいです。
特に男性は女性に比べて皮脂分泌が活発であるため、毛穴のトラブルが起こりやすくなります。

メイクやスキンケアの落とし残し

メンズの毛穴トラブルの一因として、「メイクやスキンケアの落とし残し」が挙げられます。

近年では男性もファンデーションなどのメイクをする方が増えていますが「とりあえずクレンジングオイルでゴシゴシしておけば良いだろう」など、間違った洗顔を行っている方もいるでしょう。

また、洗顔不足や上で解説した間違った洗顔方法は、皮脂や汚れを毛穴に詰まらせてしまう原因となるため、結果的に毛穴が目立つ原因になるのです。

ほかにも、メンズ特有の濃い髭を剃るために使用するシェービングフォームも、しっかりと洗い落とさないと肌に残り、毛穴を詰まらせます。

このような状態が長期的に続くと、毛穴が広がり、見た目にも目立つようになってしまうのです。

メンズの毛穴が目立つときの対策6選

次は、メンズの毛穴が目立つときの対策を6選解説します。

①肌の清潔さを徹底する

清潔な肌は毛穴を含む肌全体のトラブルを防ぐ第一歩です。
特にメンズは皮脂分泌量が多い傾向にあるため、正しい洗顔で肌を清潔に保ちましょう。

正しい洗顔方法

皆さんはどのように洗顔していますか？ここでは正しい洗顔方法を解説します。

• 1.顔を洗う前は必ず手を洗うこと
• 2.顔を38度前後のぬるま湯で濡らす
• 3.洗顔料をよく泡立てる
• 4.皮脂が分泌されやすいTゾーン（おでこから鼻筋）から泡で優しく洗う
• 5.目元や口元はゴシゴシせず、泡をあてて優しくを意識する
• 6.ぬるま湯で肌にぬるつきが残らないよう洗い流す
• 7.清潔なタオルを顔に優しく押しあてて水分を取る

洗顔は1日2回、朝と夜が基本です。

あまりにも顔の皮脂が気になるからと言って、その都度洗顔をするのは肌を乾燥させ、毛穴を目立ちやすくさせるため、控えてください。

また男性ですとスクラブ入りの洗顔料を使用して洗顔する方も多いかもしれませんが、肌の状態に合った洗顔料を選ばないと肌トラブルを悪化させる原因になります。

②保湿を怠らない

肌の乾燥は洗顔後すぐに始まります。洗顔後はなるべく早く化粧水などで肌に潤いを与えてあげられるよう意識してください。

また、化粧水を選ぶ際は「ビタミンC誘導体」や「アスコルビン酸」など、過剰な皮脂分泌を抑える効果が期待できる成分が配合されているものをオススメします。

③食事に気をつける

健康的な肌を維持するためには、内側からのケアも重要です。

特に、毛穴の目立ちに関わる食事のポイントをいくつかご紹介します。

まず、ビタミンCやEを多く含む食品を摂取しましょう。これらは肌の新陳代謝を促し、皮脂の過剰分泌を抑える効果があります。具体的には、柑橘類や野菜、ナッツ類などです。

また、スパイシーな物やアルコールは、皮脂分泌を促すため控えめにして、適度な水分補給を忘れずに行いましょう。反対に、水分補給は忘れずに行いましょう。

健康的な食生活を心掛けることで、毛穴が目立つ肌の改善に効果が期待できます。

④ 睡眠時間を確保する

睡眠は肌の健康に直結する大切な要素です。睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、皮脂分泌が過剰になることがあります。その結果、毛穴が詰まり、毛穴トラブルの原因となります。

また、睡眠時間中には成長ホルモンが活発化し、肌の修復や新陳代謝が行われます。

特に、夜10時から深夜2時までの時間帯は「ゴールデンタイム」とも呼ばれ、肌が活性化する重要な時間帯とされているため、夜更かしはせず早めに睡眠を取れるよう意識してください。

規則正しい生活習慣を心掛け、肌トラブルから距離を置きましょう。

⑤ スキンケア製品を見直す

毛穴が目立ちやすいなどのトラブルが起こった際は、どのようなスキンケアを選択するかも重要です。

まず、スクラブ入り洗顔料などのように、角質を取りすぎる製品は避けましょう。

過剰な角質除去は皮膚を刺激し、逆に皮脂の分泌を促してしまいます。

とくに、「トリメチルシロキシケイ酸」「フッ素編成シリコン樹脂」などの成分は水をはじき、お肌に膜を張ってくれる成分であるため、毛穴トラブルを起こしている際は使用するべきではないでしょう。

以下に、皮脂分泌を抑えるスキンケア製品の成分をリストアップします。

• スキンケア製品の成分
• 期待できる効果
• サリチル酸
• 角質を柔らかくする
• ビタミンC誘導体
• 皮脂分泌を抑える
• アスコルビン酸
• 皮脂分泌を抑える
• ハマメリスエキス
• 毛穴を引き締める

これらを取り入れつつ、自分の肌質に合った製品を選ぶよう意識してください。
適切なスキンケア製品を日常的に取り入れれば、毛穴の目立ちにくい肌へと導いてくれます。

⑥美容クリニックの施術を受ける

毛穴が気になるメンズの方々には、自宅でのスキンケアだけでなく、美容クリニックの施術を受けることもひとつの有効な対策となります。

とくに、毛穴の黒ずみや開き、たるみなどが目立つ場合は専門の治療が必要となることもあります。

美容クリニックでは、医師によるカウンセリングを行った上で、あなたの毛穴の状態に最適な施術を提案してくれます。

主な施術としては、レーザー治療やケミカルピーリング、フォトフェイシャルといった方法があります。

• レーザー治療：皮膚の深部までレーザーを照射し、コラーゲンの生成を促すことで毛穴を引き締めます。
• ケミカルピーリング：特殊な液体を肌に塗布し、古い角質や毛穴の汚れを取り除く方法です。
• フォトフェイシャル：光を照射することで肌のターンオーバーを正常化し、毛穴の目立たない美肌を目指します。

これらの施術を肌の状態によって組み合わせれば、より効果的な結果が期待できます。

ただし、施術には費用がかかりますし、皮膚に負担をかける可能性もありますので、まずは自分の肌の状態や生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？

男性の毛穴ケア、よくあるFAQ

次はよくあるFAQを解説します。

毛穴パックはしない方が良いって本当？

毛穴パックは皮脂や角栓を強引に引き抜くため、毛穴周辺の肌にダメージを与える可能性があるため、やりすぎは注意が必要です。

毛穴パック製品に記載されている使用頻度を守って正しく使用しましょう。

どうして男性の方が毛穴トラブルになりやすいの？

男性の毛穴が目立つ原因は、主に次の3つです。

• 皮脂の分泌量：男性は女性に比べて皮脂分泌量が多いため、毛穴が詰まりやすく、肌トラブルが発生しやすいです。
• 肌の厚さ：男性の肌は女性よりも厚く、角質層も厚いため、皮脂が毛穴に残りやすくなります。
• 髭剃りによる負担：髭剃りによる肌への負担や摩擦は、肌の乾燥を引き起こし、毛穴が目立つ原因になります。

これらの要素から、男性は女性よりも毛穴のトラブルに悩まされやすい傾向が考えられるでしょう。
しかし、正しいスキンケアや生活習慣の見直しで、毛穴のトラブルは改善できます。

白い角栓が気になるのだけど、ピンセットで抜いても良い？

白い角栓がニョロっと出ていると気になりますし、引き抜いてしまいたいと考えるでしょう。
しかし、実はピンセットで角栓を抜く行為はあまり推奨されません。
具体的には、毛穴が広がる、肌が傷つき炎症を起こすなどのリスクがあるのです。
もし、自己ケアで解決しない場合は、エステティックサロンや皮膚科クリニックでの専門的なケアを受けることをおすすめします。

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まとめ

毛穴の目立ちは鏡を見るだけでウンザリ。
どんなにケアをしても改善しないと悩む方も多い肌トラブルの一つです。

本記事を参考に原因と対策を学び、今後の対策に活かしていきましょう。
また、手軽に毛穴改善を目指したい方は、ぜひ一度毛穴専門店Bebeへご相談ください。