30代ママこそ美容が重要！未来の美肌のために今からやっておきたいこと

30代の女性は子育てにも仕事にも忙しい時期です。特にお子さんが小さいうちは目が離せず、美容にかける時間が思うようにとれない！というお声もよく耳にします。
ですが、30代のスキンケアが40代以降の肌に大きく影響するのも事実。少しくらい肌に負担をかけても、回復できた20代の頃とは違って、30代の肌はケアが必要です。

本記事では、30代ママにおすすめしたい美容についてご紹介していきます。未来のお肌のために、ぜひチェックしてみてください。

30代のママにおすすめの時短美容

30代のママは、とにかく忙しい日々を過ごしていることでしょう。そんな中でも、続けられる美容は「時短」が鍵といえそうです。
ここでは、時間をかけずにできる30代のママにおすすめの美容についてご紹介していきます。

クレンジングを時短

基本的には、メイクの油汚れを落とすクレンジング剤と皮脂や汚れを落とす洗顔料は役割が違いますので、ダブル洗顔が必要です。

最近は、ダブル洗顔不要の商品も充実していますので、取り入れてみてはいかがでしょうか。オイルやクリーム、バームタイプなどさまざまな種類がありますので、お肌に合ったタイプを選びましょう。

とくにバームタイプは、毛穴の汚れにアプローチできる洗浄力と保湿機能を備えている商品も多くありますので、仕事に子育てにと、メイクをしている時間や外遊びの時間も多いママにおすすめです。また、朝は泡で出てくるタイプの洗顔料を使えば、泡立てる時間を短縮できます。

効率よく保湿

保湿ケアは肌の美しさや健康を保つために、重要なケアです。それはわかっていながらも、家事や育児に追われて丁寧に保湿ケアをしている時間がない！というママにおすすめなのが、化粧水、乳液、美容液などの役割を1つに兼ね備えた多機能ジェルです。

時間がないからと化粧水だけで済ませていたりすると、水分を肌に閉じ込めることが出来ずに乾燥してしまいます。多機能ジェルなら1本だけで、水分や油分、美容成分を補うことができます。

ほかには、シートマスクもおすすめです。シートマスクなら、つけたまま家事など別の用事を進められますので、忙しいママにも使いやすいアイテムです。ただし、シートマスクの長時間の利用は、かえって肌の乾燥を招きますので、利用時間は商品の説明書に従いましょう。

メイクの時短

子育て中のママにとって、子どもの食事や身支度、家事にも追われながら自分の身支度もしなければならない朝は、1分も無駄にできない忙しさでしょう。そんな忙しい30代ママにおすすめなのが、クッションファンデです。

クッションファンデとは、パウダーファンデーションとリキッドファンデーションの中間のようなファンデーションで、パウダーとリキッドの両方の特性を併せもつファンデーションです。
パウダーファンデのようにコンパクトに入っていますので、手を汚さずに使え、且つUVカットなど化粧下地の成分が含まれている商品も多く、時短メイクに便利なアイテムです。

30代のママの美容に重要なセルフケア

次に、30代のママの美容に重要なセルフケアについてご紹介していきます。30代のセルフケアが将来の肌に大きく影響しますので、しっかりとチェックしていきましょう。

紫外線

肌の老化の原因は8割が紫外線といわれるほど、紫外線が肌に与える影響は大きいものです。紫外線が与えるダメージは、日焼けやシミだけでなく、肌の弾力を維持するコラーゲンやエラスチンにもおよびます。

しっかりと紫外線ケアをしないと日焼けやシミだけでなく、たるみやシワにもつながりますので注意しましょう。

30代のママは、お子さんと屋外で遊ぶ機会も多いことでしょう。季節や天候を問わず、日焼け止めの利用を徹底してください。
特に、お子さんが小さいときは手をつなぐ必要があることも多く、日傘が使えない場面もあります。帽子やサングラスなど着用できるアイテムを活用するとよいでしょう。

睡眠

30代ママにとっては、「子どもが寝静まったあとが自分の時間」ですから、深夜まで起きて、自分磨きや仕事の続きに時間を使う方も多いのではないでしょうか。

しかし、睡眠不足は、お肌の大敵です。寝ている間に分泌される成長ホルモンが、お肌の修復や再生を促します。
成長ホルモンは、入眠後3時間前後に多く分泌され、肌の新陳代謝は22時～深夜2時の時間帯が活発といわれています。美肌のためには、その時間帯に睡眠をとれているライフスタイルが望ましいといえます。
そして、睡眠不足は免疫機能の低下にもつながります。免疫力が低下すると、肌のトラブルも起こりやすくなりますので注意しましょう。

食事

女性は、ダイエットや美肌のために、ランチはサラダだけで済ませることがあるかもしれません。野菜やフルーツだけの食事は一見すると肌によさそうですが、たんぱく質不足が気になるところです。
肌の細胞はたんぱく質からできていますので、健康な肌のためにはたんぱく質も重要な栄養素なのです。適度にたんぱく質を摂取するように意識しましょう。

また、30代ママは糖化ストレスにも注意が必要です。余分な糖がたんぱく質と結びついて糖化すると「AGEs」という物質が発生して肌の老化を招きます。

糖化につながりやすい食べ物は、揚げ物やこんがり焼いたソーセージやベーコン、ファーストフード、清涼飲料水やジュースなどです。子どもが好む食べ物として、日々の食卓にあがりやすい食べ物ですが、摂りすぎには注意しましょう。

30代のママの美容はプロのケアで時短を

先にもお伝えしました通り、30代のスキンケアがその後の肌に大きく影響します。とはいえ、なかなか十分にケアする時間がとれない、とお悩みのママも多いことでしょう。

忙しい30代のママこそ、プロのケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。プロの施術で集中ケアをしておけば、セルフケアの負担も軽くできるでしょう。30代のママにおすすめのプロのケアをご紹介していきます。

シミケア

30代ママにおすすめしたいクリニックでのケアは、シミのケアです。
30代は大きく目立つシミはなくても、小さなシミやシミ予備軍が気になり始める年代です。1度出来てしまったシミは、改善することはできても完全に消すことは難しいことも多いものです。目立つようなシミになる前に、ケアしておくと40代以降の肌に差がでます。

具体的には、IPL（フォトフェイシャル）やレーザートーニングがおすすめです。
IPLはシミやそばかす、くすみ、ニキビ跡など広く作用する施術です。ただし、肝斑が悪化する可能性もあるので注意が必要です。
レーザートーニングは、効き目は緩やかですが、肝斑がある肌にも施術することができます。

たるみケア

30代は、たるみも気になり始める年代です。顔の輪郭がなんとなく20代の頃と変わってきた、とお感じになる方もいらっしゃることでしょう。

たるみは老けた印象を与えやすいことに加え、スキンケアでは解消が難しいものです。本格的に気になりだす前に、クリニックでケアをすることをおすすめします。

美容クリニックで施術を受けられるHIFUは、超音波のエネルギーで肌のたるみの改善を促す治療です。ダウンタイムもほぼなく、人気の施術です。

他に、サーマクールという施術もあります。高周波エネルギーを照射することで、コラーゲンの生成を活性化させ、リフトアップや引き締め効果が期待できる施術です。顔の輪郭を引き締めたい方におすすめしたいのがHIFUで、顔全体を引き締めたい方には、サーマクールがおすすめです。

毛穴ケア

まだまだ皮脂分泌も多く、大人ニキビに悩まされることも多い30代には、毛穴ケアもおすすめです。大人ニキビは皮脂ケアだけでなく、角質ケアも重要だからです。

何らかの原因で肌のターンオバーが乱れると、肌の表面に角質が溜まりやすくなり、それが毛穴詰まりにつながることがあります。毛穴が詰まると、角栓やニキビなどの肌トラブルを起こしやすくなりますので、肌トラブルを防ぐには、毛穴の詰まりを解消することが大切です。

毛穴パックなど自宅でできる商品もありますが、毛穴の詰まりはセルフケアでは解消しにくいのも現状です。定期的に毛穴洗浄やピーリングなど、毛穴のお手入れをするとよいでしょう。毛穴詰まりが解消すると、ターンオーバーも正常に維持しやすくなり、また美容成分も浸透しやすくなります。

30代の今だからこそ素肌ケアに力を入れよう！毛穴専門店「Bébé」で素肌に自信を

仕事や家事・育児に忙しく、お手入れに時間がとれない30代ママの美容は、時短アイテムのほか、プロの力に頼るのがおすすめです。
ナチュラルメイクをする機会が多い30代ママは、素肌が勝負！毛穴専門店でケアをして、素肌に自信をつけましょう。

まとめ

今回は、30代ママにおすすめしたい美容についてご紹介しました。
30代のママは仕事に育児に忙しい日々を送りながらも、今後のお肌の状態に大きく影響する重要な時期に立たされています。時短でできる美容やプロの力を頼りながら、上手にスキンケアをして将来のお肌のために備えましょう。