秋は肌トラブルや悩みが多い？原因を知って対策や改善につなげよう

「過ごしやすい季節になったのに、肌荒れが気になる・・・」

秋に入り、肌トラブルを感じている人は多いのではないでしょうか。

暑かった夏が終わり、秋を迎えると、屋内はもちろん外の空気も乾燥してきます。これを受けて、肌も水分量が減少し、外部の刺激に対して敏感になってくると言われています。

そこで今回は、秋シーズンに肌のトラブルが増えてくるのか原因をリサーチしました。肌を健やかに保てるよう、季節にあった対策を毎日のケアに取り入れていきましょう。

秋に多い肌トラブルの原因

秋は、夏からのダメージが肌に表れやすく、空気の乾燥や不安定な気候の影響を受けるなど、肌が敏感になることが多い季節だと言えます。

まずは、秋に多く見られる肌トラブルの原因についてみていきましょう。

乾燥

秋が深まるにつれて空気が乾燥し始め、肌の水分も次第に失われ乾燥肌を招くことがあります。

肌が乾燥すると、皮膚のターンオーバーに乱れが生じ、結果的にバリア機能が低下します。紫外線や花粉、マスクなど外部からの刺激に対しても、肌が敏感になるため、肌荒れを引き起こしやすくなります。

また、気温が下がることで暖房器具を使用する機会が増えるため、部屋が温まることで湿度は下がってしまいます。こうしたことも、肌の水分が奪われやすくなる要因だと言えるでしょう。

夏のダメージの影響

そのときはさほど影響を感じていなかったとしても、夏に浴びた紫外線は、実は肌の奥までダメージを与えています。

秋は、この夏に受けたダメージが表れる時期と言われており、シワやたるみを引き起こす大きな要因だと言われています。

また、紫外線の刺激によって肌バリアが低下すると、肌の乾燥やごわつきも生じやすくなります。

花粉

「花粉症」と聞くと、くしゃみや鼻水といった呼吸系や目のかゆみが浮かびますが、実は肌荒れに悩むという方も少なくありません。

秋は、春と同様に花粉の多い季節です。ブタクサやヨモギ、ススキなどの花粉がアレルギー症状を引き起こし、それが肌トラブルの要因になるとも言われています。

不安定な気候

夏から秋への変わり目や、秋本番ともなると、日中は暑くても朝晩は寒いなど1日の寒暖差が大きくなりがちです。こうした寒暖差が肌トラブルを引き起こしてしまう原因にもなります。

これは、気温の変化に体が対応しきれず、ホルモンのバランスが乱れ、肌トラブルを起こしてしまうため。また、長雨などによる気温の変動や、日常的に感じているストレスも肌に負担をかける要因とされています。

秋の肌トラブルの対策

秋の肌トラブルを防ぐためには、日々のスキンケアと生活習慣の見直しが重要です。乾燥対策をしっかりと行い、肌のバリア機能を守るようにしましょう。以下では、具体的な対策についてご紹介します。

やさしく洗顔する

肌への摩擦がバリア機能の低下を招くと言われているため、やさしく洗顔することを心がけましょう。

メイクをした日は、クレンジングでメイクや汚れをしっかり落とします。そのあと、たっぷり泡立てた洗顔料を顔にのせ、全体を優しく洗いましょう。

このとき、汚れが気になるからといってゴシゴシとこするのはNG。乾燥を予防するために温かすぎるお湯の使用は控えてください。目安は40度以下。すすぎのこしも肌トラブルの原因になるため、顔に乗せた泡は全て落としましょう。

なお、必要以上に皮脂を落とさないためにも、洗顔は朝晩1回ずつ（1日合計2回）を基本とし、洗顔しすぎないように注意しましょう。

しっかり保湿する

洗顔でメイクや汚れを落とすことも大切ですが、落ちてしまった皮脂を補うことが乾燥の予防に役立ちます。そのためには、洗顔後になるべく早く保湿を施すことが大切です。美容液や乳液、クリームを使ってしっかりと保湿しましょう。

なお、肌のコンディションは季節や体調によって変化するもの。乾燥していると感じるときは、保湿成分が多いアイテムを使用し、暑さから脂っぽいと感じたらサッパリ系のアイテムに変えるなど、その日や季節によって肌の状態に合うアイテムを選ぶことが大切です。

紫外線対策を怠らない

紫外線と聞くと、「天気のいい日や夏の暑い時期だけ注意すればいいか」と捉える方もいるかもしれません。しかし、紫外線対策は、どんな天気でも、どの季節でも必要です。紫外線は一年中降り注いでおり、肌にダメージを与えます。紫外線の量が徐々に減ってくると言われている秋シーズンであっても、日焼け止めや帽子、日傘などの活用で、紫外線への対策を忘れてはなりません。

外出時だけでなく、メイクをせず自宅で過ごす日であっても、日焼け止めだけは塗っておくなど、日常的に紫外線ケアを取り入れるよう意識すると良いですね。

生活習慣を見直す

肌トラブルを防ぐためには、規則正しい生活を意識することも欠かせません。

まずは、ビタミンやミネラルを意識したバランスの良い食事と十分な睡眠を取るよう意識しましょう。その上で、一駅歩く、好きなスポーツにチャレンジしてみるなど、適度な運動を習慣化するよう心がけてみましょう。

また、花粉症の自覚がある場合は、マスクや薬、スプレーの利用、加湿器で部屋の湿度を保つことも花粉症対策としておすすめです。

秋の肌トラブルが気になる方は、毛穴専門店「Bébé」にご相談ください

季節によって変化する肌のコンディション。今の自分にあった化粧品を使用してケアしていたはずなのに“なかなか改善がみられない・・・”と、肌トラブルに悩みを抱える方もいることでしょう。

お肌のお悩みは、性別や年齢を問わず、誰でも起きうる問題。中でも、毛穴のトラブルは、基礎化粧品やセルフケアで解決していくのはなかなか難しいと言われています。

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まとめ

今回は秋シーズンにスポットをあて、肌トラブルが起きる原因を紹介しました。主な原因は、空気の乾燥や夏に受けた紫外線のダメージ、花粉、気温の変化など。中でも、外気や室内の乾燥によって肌の水分量が失われバリア機能が低下すること、夏に蓄積された紫外線によるダメージの影響が大きいと言えるでしょう。

こういった肌トラブルを予防するためには、やさしい洗顔や入念な保湿、日頃の紫外線対策を怠らないことが欠かせません。あわせて、栄養バランスの良い食事や、たっぷりの睡眠時間を確保すること、日頃から運動を取り入れるなど、生活習慣の見直しも重要です。

とはいえ、すでに起きてしまったトラブルの解消は、セルフケアだけでは十分に効果を実感できないケースもあります。また、そのトラブルは毛穴で起きているのかもしれません。

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